как работать с отрицательными эмоциями?

[KPiter]

Здравствуйте!
По-большому счету окружающим меня людям не нужны проявления отрицательных эмоций (тоска, злость, ревность = плохое настроение), но от отрицательного в жизни никуда не деться.
Как бороться с отрицательными эмоциями? не загоняя отрицательное внутрь себя, а именно прорабатывая?

[Тигренок]

[KPiter]

[aga]

выплесните их не на окружающих, а куда-нибудь мимо, откуда до них не долетят ваши брызги. - топанье ногами в соседнем помещении, битье кулаками стен, колошматенье подушек и прчих неразрушаьщихся предметов (а можно и разрушающихся, которые давно пора выбросить) должно помочь и вам и окружающим выдерживать ваши вспышки.

[KPiter]

Не всегда есть возможность отойти оперативно, чтоб не забрызгать...

[aga]

психопатия что ли?

[AliGor]

[KPiter]

Угу, в следущий раз попробую, по лбу

[abasil]

[KPiter]

[Помада]

Дело в том, уважаемый автор, что именно с этой темой "чо делать с нехорошими эмоциями" именно на этом форуме никто толком не знаком. Сама "пытала" форумчан, но тщетно. Здесь "официальная" точка зрения на эту тему такова - " а нефик было их наживать".
Делают вид, что у самих этих плохих эмоций не бывает. Угу.
Я надумала их сублимировать. Стишки пишу. Разозлилась на злобную тётку и написала про неё стишок. Потом всем семейством хихикали. Помогает. Вообще, юмор помогает. Главное ведь отойти от эмоции и подумать спокойно. Бить подушки мне не помогает. И вообще доказано, что спортзал, например, не позволяет снять напряжение, а только усиливает его. То же - секс и, видимо, подушки. Надо включать противоположный механизм. Позитивный. Например, сатиру применять.

[KPiter]

[Помада]

Как это переводить, как переводную картинку или как банковский перевод?
Песни пойте. Помогает. Любой метод, основанный на добре, а не зле, помогает. То есть, матерная песня не поможет, а "голубой вагон" поможет. Лучше свои сочиняйте.

[кошка Мурка]

А отчего возникают отрицательные эмоции? Может, это какие-то повторяющиеся ситуации?

[Vanessa Renson]

А мне кажется,что письмо нужно самому себе написать.О том ,что чувсвуешь,думаешь на самом деле.в самый острый момент.тогда изначально полегчает.А после можно посмотреть и понять какая проблема волнует тебя конкретно.работает как правило потому,что себе априори врать смысла нет.и потом-это письмо всё равно никто не прочтёт(если сам не захочешь). а вообще всё очень индивидуально.кому-то проще написать,кому-то проговорить....и ещё фитнесс здорово помогает(например бокс,бег).

[Гость]

мне бы хотелось здесь свое мнение по этому поводу рассказать

я считаю что бороться с негативными эмоциями не стоит, их стоит принимать, как проявление себя, поскольку так оно и есть, а борьба с эмоциями, любыми, чревата психосоматическими расстройствами, поэтому эмоции нужно выражать - пришла на душу радость - и начали всем улыбаться вокруг, стали печалиться - попечальтесь, но так что б вволю и в кайф.

Потом негативные эмоции одна другой рознь: если у вас они чем-то вызваны(а бывает, по крайней мере, у меня, что просто хочется погрустить, к примеру или), то полезно поработать над этим самостоятельно(что зависит от конкретного проявления эмоции) или вместе с психотерапевтом, иногда можно сходить к психиатру, чтобы выписал лекарства.

вы же сейчас довольно таки абстрактно пишете о вашей проблеме, если вам это интересно вообще - то посмотрите в интернете книги по этой теме, а если у вас есть какой-то определенный род ситуаций в которых вы хотите уменьшить проявление каких-то негативных эмоций - то поделитесь этим

[abasil]

[abasil]

[заинька]

Ну у меня лично есть внутри такая себе "шкатулочка"складываю в нее все горести до подходящего момента...В конце концов также улыбка может быть просто мимикой - на автомате улыбаешься и ни на ком зло не срываешь.В конце концов можно сказать - так и так,хреновато мне,вы если что на меня не обижайтесь.Помогает.

[KPiter]

попробую описать свою ситуацию: работаю программистом, работа отнимает много времени. Не могу сказать, что работа интересна. График свободный, зарплаты хватает, поэтому работа устраивает. Учусь в аспирантуре, точнее числюсь т.к. не "могу" себя заставить писать диссер, нет мотивации.

И так, после очередного двух месячного забивания на аспирантуру, проснулся стимул позаниматься Вроде поначалу пошло хорошо. Но уже через 30 мин. чувствовал себя настолько разбитым, что ушел в себя. Начал копаться, а что же меня беспокоит, бесит, почему не приносит счастье, то чем мне только что было интересно заниматься? И началось и аспирантура бесит, и работа не интересная, и все плохо кругом. Сижу в этом, извините, говне и удивляюсь как же за пару минут я тут оказался. А самое, что не хорошее, я не знал как выбраться из этого говна. Через день, когда успокоился, когда мир снова показался светел, понял, что был я в состоянии без надежды на свет и не мог я себя из этого состояния вывести т.к. не видел ничего кроме говна Так мне не понравилось, что ничего не мог увидеть прекрасного в тот момент. Но боюсь, что такое состояние может повториться, а вот что делать, когда опять будет все плохо и ничего хорошего не видно, не понятно.

[Помада]

1. обратиться к доктору: гормоны и пр.
2. подумать - нужна ли аспирантура?
3. нанести непоправимую пользу себе с помощью удовольствий.

[sergey_v]

[Помада]

[Тигренок]

[abasil]