Страх, тревожность и депрессия!Прошу совета!!!

[Валентина]

Привет Pizis , читаю все что было написанно возникают самые противоречивые мысли. Знаете, наверное есть смысл обратиться к профессионалу и не только к психиатру, потому что таблетки помогают снять симптом, но не решают проблему, истинную причину ваших переживаний и страхов. Нужна психотерапия или мощнейшая потдержка близких, а главное ваши усилия.
Начало такого своего "настроения и состояния" вы приписываете возрасту 12 лет. Если я правильно поняла.
Было ли в тот период что-то , что могло по вашему послужить своеобразным толчком к такому состоянию ...

[Рижский]

нечто вроде развода родителей

[просто так]

Вам не хватает хорошего пинка под задницу....Тогда и зашевелитесь, и смысл жизни сразу появится.

И, кстати, обычно жизнь такой пинок рано или поздно преподносит.

[Пантерка]

[i] Привет, Pizis[/i]. Ты знаешь, я вот только что прочла твою тему, и ОЧЕНЬ[/b] захотелось тебя поддержать, сказать тебе каКие-то теплые ,ОБодряющие [color=blue]слова слова сочувствия А вот,что дельное посоветывать тебе я даже не знаю. Вроде ты уже и так все перепробовал: психологам ходил,к неврологам ходил,к психотерапевтам тоже ходил, таблетками лечился, да не вылечался. Тебя почитаешь,прям какой-то ужастик получается. Ни что не помогает,ни что не спасает, что дальше делать неизвестно. X[color=green]( Брррррр!!! Ужас,просто жуть!!!! X[/color]( Знаешь,после твоих описаний своя жизнь просто медом показаться может. НУ А ТВОЯ ЖИЗНЬ--- ЭТО ТВОЯ ЖИЗНЬ, и если через все эти круги ада досталось пройти ,надо пройти некуда от этого не денешься!! Знаешь,может я еще просто маленькая и много не понимю и не проходила через то,что проходил ты, но мне все-таки кажется ,что полной безнадеги ,такой ,когда совсем нет выхода и куда не стучись--- все-равно закрыто, не бывает.. Если(уж не знаю что именно такого приключилось в тв Выход всегда должен быть,если есть вход,то должен быть и выходоей жизни и как это смогло накопиться до ТАКОГО),ну если уж ты смог войти в такую депрессию, то ,значит, сможешь и выйти из нее!!!! Проблемы копились не 1 день? Так решаться,значит, тоже не за 1 день,и даже не месяЦ-- это долгий ПРОЦЕСС. Знаешь,ты просто молодчинка ,что не бросил спорт, несмотря на все прблемы. [b]ТАК ДЕРЖАТЬ!!!! Насчет,твоего состояния я вот,что не поняла: почему ты не можещь нормально выходить на улицу? Потому что боишься или что? Чего именно боишься? A если выходить с кем-то,то это проподает? Знаешь, мне тоже по улицам ходить одной как-то некомфортно. Такое ощущение как будто вс глазеют только на тебя, хотя я и понимаю,что это совсем нелепо. Сама тут в одном месте одному человеку писала,что ЛЮДЯМ В ПРИНЦИПЕ ТЫ И ДАРОМ НЕ НУЖЕН,КАЖДОМУ ЕСТЬ ТОЛЬКО ДЕЛО ДО СЕБЯ. Сама писала и скорее даже не для него писала, а для себя. Так вот,я тут пыталась разобраться,что со мной не так залезла в психиатрию. Набрела на термин ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ПОСМОТРИ,может это как раз и есть твой случай.
А вообщ тут равильно кто-то писал,что тебе надо уподобиться той упорной лягушке-квакушке,что сбила из молока масло. Борахтайся,ищи для себя пути. Кстати идея с треннинговой группой,может,не так уж плоха . Только надо знать зачем ты туда идешь и именно на какой треннинг.Чего хочешь там добиться, каких результатов. Тоже и с психологом. Ну,придешь ты туда,но побеседуешь час полчаса,ну пусть даже с хорошим,самым лучшим в своей области специлистом. Но нельзя же за какой-то час все свою душу перед человеком вынуть и выложить,тем более что еще какое то время потребуется тебе и на раскачку,налаживание контакта. Так что может тебе стоит написать куды-нибудь кому-нибудь из этой гвардии в инете для начала, а потом уж и ориентироваться по месту действия.
А вообще в каждом минусе есть свой плюс. У тебя такое ужастное состояние, что ты даже был готов одно время на самоубийство? Это,значит,после того как ты это сделал,тебе стало нечего больше терять,ниже больше некуда,понимаешь? А значит,теперь у тебя есть только один путь-----ЭТО НАВЕРХ!!!!! К ВЕРШИНАМ!!!!!! Да какая разница, кто,что и как ,перед лицом смерти все становится не таким уж важным. А ты уже успел побыват на краешке этого лезвия бритвы, и после этого должны остаться лишь только важные вопросы(любовь к близким,самореализация,цели,мечты) А всякая фигня типа, что подумает княгиня Марья Алексеевна должна отпасть для тебя уж точно на второй план.
А так,извини,если что не так пишу,что могу сказать.то и говорю. Я не спец. Главное--- сил тебе,удачи и поддержки. Будь сильным, перебори этот депрессняк!!! НЕ он тебя, а ТЫ ЕГО. В конце концов ,кто в доме хозяин,ты или мыши?

[Пантерка]

Так.... Че этоя с оформлением переборщила?! Нейчанно ВЫделелось,то что не хотела. Прошу прощения. А так,кстати, ты как там,много уже времни прошло. Пиши.

[Henry212]

Всем привет и огромное спасибо, особенно Розовой Пантере. Валентине, Рижскому и Просто таку за то что поддерживаете мою тему. А так дела у меня сейчас довольно не плохо, таблетки не принимаю никакие. Так, в принципе цели сейчас есть, но стараюсь сильно на них не заморачиваться больше внимания насущным делам, меньше думать о будущем, т.к. оно не предсказуемо. Вообще как я понимаю все страхи и переживания из-за самонакрутки, когда мысленно обтираешь и обтираешь одну и ту же тему. А постоянная депрессия, это уже большая привычка на зацикливании на негативных ситуациях и даже на простых событиях из настоящего, прошлого. если пугают и напрягают люди- у меня такой прием, просто не смотрю на людей, гляжу на все вокруг, люди так- держать вне основного внимания их, боковым зрением вполне ситуация контролируется. а при разговоре, если чел напрягает- не смотреть на лицо и главное в глаза. Тогда автоматически человек становится для меня не таким важным, остается собеседником, делишься с ним информацией, но он отпадает как личность подобная тебе самому. меньше ассоциируещь его возможные эмоции на вои слова и поведение и вообще меньше думаешь о самом человеке и больше внимания теме разговора.. вообще главный принцип- субъективный идеализм, если я не вижу проблемы, значит ее нет. отвернуться от всего и забыть не получится, получится если занять внимание чем -то другим. вообще довольно у меня сейчас много наблюдений по этому поводу накопилось и размышлений. пока, супер пупер себя не ощущаю. скорее балансирую на грани - хорошо\плохо. но уже гораздо легче...

[Пантерка]

Привет. Ну вот видишь уже гораздо легче. Значит,выкарабкиваешься. Это главное.

[Henry212]

Большое спасибо, Розовая Пантера! Огромное! Буду стараться.стараться не сползти в прошлое состояние..думаю все получится...спасибо тебе еще раз!

[к@питошка.]

Pizis

откуда ноги растут у твоей депрессии установить может только специалист
возможно, это из-за недостатка аминокислот, который вызван панкреатитом
вылечишь панкреатит - придёшь в норму

[Henry212]

не, это гораздо раньше..депрессия еще с подросткового возраста. а панкреатит чуть больше года..короче я так понял, это просто неправильный подход к восприятию жизни и что самое вредное и очень сейчас тежело с этим мне бороться- это уход в себя в размышления...это такой жизненный стереотип- жить внутри себя, смотреть на окружающее но ничего не видеть...говорить с людьми, смотреть фильмы, читать..но все невнимательно, в это время думая о чем то другом...вот от этого депресняк, от привычки думать думать думать..када думать неочем, тема маленькая, думалка большая вот она и надумывает....от этого привычка все с чем-нибудь ассоцировать..сейчас вот хожу- щелкаю переключателем в башке. по несколько раз в день себя ловлю на том что ухожу в себя..начинаю что-то вспоминать, с кем-то старые споры добивать..сразу переключаюсь...главное что уже научился настраивать себя...раньше как было день плохой, день хороший, а почему хороший-хз. ся если день плохой- щелк пемреключатель, если трудно то остановился сосредоточился и щелк...и моентально, дрожь прекращается..успокаиваешься..если 10 мин и более удается задержаться то и вообще отлично себя чувствовать начинаешь...хотя сложновато бывает себя увлечь чем нибудь внешним настолько чтобы текущая залипучая тема забылась....ся осень, дождь на дожде, пасмурно, тускло...сложно...цепляю на себя всякие увлечение..придумываю их и в них страюсь уходить настолько чтобы для посторонних размышлений небыло места....вот таки дела. а попадавшиеся спецы даж не пробовали установить..они как правило методом тыка у нас работают...одну таблетку-никак, тады другую- никак, тады третью и ваще ты сам виноват не хочешь лечиться...гении блин

[Хеймдалль]

могу вылечить из депрессии. Но будет больно
http://loki-and-sandman.narod.ru/sandman2.zip

если начнуться суицидальные мысли по ходу чтения (а они начнут, как только ты начнешь планировать Ангела) -
1. раз ты решил покончить с собой - ты не боишься смерти. Продумай логически это. 2. раз ты не боишься смерти, у тебя есть силы жить дальше ради других людей. Продумай и это и проанализируй то, что возражает. Мне самоубийство твое не нужно. Но тебе нужно многое осознать.

см. также шкалу 9 миров - http://forum.psy.net.ru/viewtopic.php?t=6663

[Хеймдалль]

У тебя гештальт не выдерживает реальность. Ту самую реальность, от которой ты решил убежать в рай.

[Хеймдалль]

в последнее время люди радуются как дети
1. что они сами еще живут и их не прирезали
2. что живут другие хорошие люди

что касается инфляции сознания, то это все по выбору каждого человека. Хочешь - будь богом. Не хочешь - и не надо. Главное - не стать говном.

[Синяя Тиг-Ра]

Pizis, я не знаю, как тебе помочь. Знаю только, что это не безнадежно. Что справиться с этим, пережить это - можно. И многие это делали.

Потому - удачи тебе.

И не забывай о личной жизни. Той, которая интимная. Она очень выползанию из подобных состояний, в том числе и затянувшихся, способствует.

[к@питошка.]

ВМоскве и Харцизске есть центр Био-дар
они работают по методике п.Хохлова
подбирают аминокислоты недостающие.
Лечат успешно, только если нет заболевания сосудов головного мозга.

[N]

мне игры помогают и чтение. книги про шпионов

[N]

там как раз все есть и мания преследования и опасности - в натуре

[Henry212]

Семен, игры, телик позырить, в ванной поваляться. это все успокаивает, просто потому что переключает мысли. ты в это время другим занят, о другом думаешь, потому тебе и хорошо, более или менее. Перемена места, поездки там какие-нибудь, погулять пойти- тоже новые впечатления, мозг занят- поглощает инфу и переживания пропадают...это как компьютер, мозги не могут работать в холостую и твои мысли уходят в цикл, цикличекий алгоритм. а нада линейный- новую и новую инфу подпихивать, нехай перемалывает...как и в компах- само тяжеловесное это графика нада зырить, зырить- все рассматривать, сразу чувсвуешь что тебе спокойнее..просто нафчинаешь ловить себя на том, что ой, мля! еще 3 секунды назад мучался в сомнениях-какого хера этот тип на меня так вылупился..може я чето не так сеня выгляжу и тп..и тут уже забыл....и так себя грузить и грузить новой инфой...в телике внимательно рассматривать обстановку, одновременно слушать, че за одежда там на героях фильма, я так если субтитры на английском идут, параллельно к фильму, перевожу текст и какие слова не знаю, потом внимательно слушаю как их дублер переводит кароче чем бы не страдать- лишь бы снова не начинать уходить в себя и в размышления, ассоциации..когда чем то занят, к примеру посуду моешь или моешьс я там в душе- тоже успокаиваешься(иногда), а это иногда потому что иногда делаешь это внимательно и снова места для торможения в башке не остается....а пугают люди- так не смотреть на них...я вот сейчас провожу эксперименты..я, это тот который инвалид 2 бля группы..выхожу на улицу, на людей не смотрю принципиально, и иду вот к примеру с карманной цепной пилой в скверик с целью спилить себе тую, засохшее дерево, а мне нужна чурочка, я ножики разные делаю дома, хобби такое имею...так просто ни на кого не глядя, сижу себе на корточка и пилю дерево, мимо за спиной народ ходит во всю...так а я их не вижу и потому не знаю думают ли че они обо мне или нет..а раньше я в магазин за продуктами сходить не мог...ся езжу на дачу, строю родителям сауну...параллельно дома добиваю книжку по металлургии...в планах, сложить на даче маленькую печь и научиться лить булат...
2 Курица-ойб твайу...ты о чем думаешь, родная? какая инфляция сознания, планирование Ангела? я прочитал-нихера не понял...наверное чето супер умное имела в виду...пайду лучше почитаю о различных фазах эвтектоидного превращения стали после медленного охлаждения в процессе отжига в зависимости от процентного содержания углерода...а то я сорбит от троостита с трудом отличаю...а то тут у тебя фсе равно ниче не понятно...
2 Белка, полный набор аминокислот- мясо с фасолью(А. Шварценеггер, Энциклопедия бодибилдинга)...ето как витамины, можно принимать комплексы из таблеток если сильно хочется, хотя все витамины и так имеются в продуктах....в том же мясе, хлебе- почти все есть, тока что количество разное...так и аминокислоты....а если сильно хочется и на всякий случай- тады в спортмаг или ближайший тренажерный зал, тама в пИзирёчках продаются...от метандростенолона и ритаболила лучше отказаться- это не то....я раньше качкой 4 года занимался, по спорт питанию и анаболикам чето еще помню...кстати качкой занимался с целью поднятия уверенности в себе...тяжести поднимались все больше и больше, а уверенность- нет...

[laiola]

Pizis, выход обязательно есть. Главное верить в это. Ещё - вы не один. Оглянитесь - сколько людей страдают от этих депрессий. Я и сама перенесла. Сильнейшая. С паническими аттаками и социофобией. Продолжалась год. Попеременно, то вообще невозможно, то тягостно. Телек не смотрела, институт забросила, книги не читались. К психиатру ходила. Пила таблетки. Помогали, а потом рецидив. На самом деле таблетки ведь только симптомы снимают, нужно лечить саму проблему. Сейчас я справилась. Как - очень долго рассказывать, потомучто перепробовала практически всё. Но главное - это навести порядок в голове. Поверьте. Стоит научиться на депрессию просто забить. Хватит чувствовать себя особенным. Вы такой же как остальные. Не калека. Можете делать тоже. И ещё важно цель себе поставить. Только реальную. Я понимаю, что вам сейчас ничего не хочется. Но ведь были когда то цели, которые хотелось достигнуть. Возьмитесь сейчас и развивайте.
Ещё мне очень помогало общение человека который это перенёс. Только он меня мог понять. Только он всегда был готов и рад помочь, потомучто знает что это такое.
Хотя... на личном опыте вам скажу - это быстро забывается. И даже порой не верится что такое было.
Если потребуется помощь - пишите.
Всегда рада помочь.

[Henry212]

[Некто]

"чтобы не оставалось места для переживаний.. "
Pizis, я бы Вам порекомендовала, ПОНЕМНОЖЕЧКУ, "по чайной дожечке" - вводить эти переживания в Вашу жизнь
С чего начать?
Ну... я бы как женщина, начала бы с вазона, потом купила бы себе животное (мечта - коккер-спаниель), потом... на людей перешла бы (не завести человека в доме)В смысле - переключила бы своё внимание на людей...
А Вам - не знаю
Ну, хотя бы, как ходите по улицам - то начинайте прислушиваться - о том, как люди говорят...

[Henry212]

Ага тока вот есть переживания вредные, от корорых плохо себя чувствуешь и есть приятные- ожидание сюрприза, подарка. Предвкушение приятной встречи, вкусного обеда наконец. Я так себе кучу всяких обязанностей и увлечений придумал и им следую. В этом и есть выход, помогает. Только постоянно к вредным переживаниям возращаюсь, незаметно так. И каждые 5-15 минут приходится себя насильно переключать. Что получается всегда по разному, потому как не могу найти ничего такого что могло бы захватить меня и увлечь в любое время..то что вчера интересовало безумно и можно было погрузиться и забыть об неприятностях-сегодня не вызывает большого интереса..вот такие мучения а вот насчет людей у меня как раз обратное! стараюсь не слушать что они говорят и как себя ведут! это у меня один из самых угнетающих факторов-люди. Так как у меня сильная социофобия(временами сейчас). Редко когда услышишь интересной беседы между посторонними, в транспорте или магазине обычно или ругаются или кого-то своего обсуждают высмеивают...а прислушиваться к чужим разговорам чтобы почувствовать насколько ты выше и лучше вот этих двух рядом..с примитивными, штампованными разговорами.уж лучше не надо..это негативная для меня эмоция..у меня так увлечение- делаю ножи, ХО ну или просто хитромудрая резьба по дереву и тд...если уж никак не получается отвлечься от мыслей- начинаю обдумывать чтобы новенького сделать,такого что раньше не делал, какую нибудь новую технику разучить и попробовать...отсюда у меня еще такое, что не могу этим делом зарабатывать, ни когда не делаю ничего одинакового, что уже умею делать..всегда что-нибудь новое выдумываю-экспериментирую, а это процесс долгий и на создание еще одного ножа уходит неделя а то и больше....вместо пары-тройки часов..котяра у меня жила 3 месяца, хлопоты но нормально. Единственно что замучало-это вездесущая шееерсть, персидская она-колор пойнт какой-то...пришлось подарить скрепя сердце..собакевича хочу сейчас, небольшого такого-чтобы выгуливал меня..скоро любовь моя приедет, да и Новый Год на носу. Все будет ОК. Единстенно хочется быть все-таки более самодостаточным. Вот и ищу душевное равновесие в себе самом..на других перекладывать и связывать плохое/хорошее настроение с присутствием/отсутствием третьих лиц...так далеко не уедешь...эт ошибка......вот сеня раз 20 успокаивался и раз 20 депрессовал, боялся не известно чего...главное уже 4 месяца как серьезно с новым подходом собой занялся и все почти как и в самом начале- то плохо, то ниче. Никак не получается новую привычку, новый стереотип поведения и жизневосприятия выработать...понятно конечно, что ломалось в течение 10 лет, то за 4 месяца не починишь...так еще и чинить то по правилам надо, только вот по каким..точно не знаю, хоть и догадываюсь....пойду короче в душ, взбодрюсь, а потом че -нить придумаю..а то чето снова в раздумья галимые уплываю... кстати! Антидепрессанты и Паксил в частности, как я теперь понял, действовали на меня положительно исключительно по причине отупления, становился тупее, не собраннее и внимание рассеивалось...от сюда грузиться галиматьёй конкретно, физически не получалось и настрой значит получше..лыбишься и радуешься солнышку а транквилизаторы и седативы всякие,если в сон не вырубят, то еще сильнее загрузят, от феназепамов и новопасситов только хуже...деятельность и восприятие подавляют, вот и остается тупить....не пью ниче с Августа...

[-vad-]

2Pizis
Привет парень! Читал твою тему. Так хочеться помочь, честно. У меня были похожие состояния как ты описал, только наверно в несколько раз слабее. Я думал что мне реально плохо, вообщем и врпавду плохо было. Т.е я тебя в чем-то понимаю.

Тебе нужен хороший терапевт. Жалко у тебя все так не удачно складывалось.( Но в Ростове (300км от краснодара) такие есть. Если интересно пиши.

И помни все решаеться, абсолютно ВСЕ,.

Насчет умения переключаться у меня есть опыт могу написать, если интересно )