Тревожный невроз

[MARAT]

Здравствуйте.
Основные жалобы – гастродуоденит, тревожность.
В середине 2007-го года был у психиатра – поставила диагноз «неврозоподобное состояние». Все это время делал неоднократные попытки вылечить именно гастрит (лекарства, диеты, 2 длительных голодания – 20 и 30 дней на одной воде, иглотерапия) – это давало заметный, но кратковременный эффект с откатом обратно через некоторое время.
На тревожности делал меньший акцент, хотя часто приходила в голову идея, что это все таки психосоматика.
В 2007-м психиатр назначала маленькие дозы нейролептика, антидепрессанта, транквилизатора, но это не дало заметного эффекта и я от нее ушел. Сейчас понимаю, что подсознательно не был готов к выздоровлению. За эти годы почитал психологию, управление (инструменты влияния, лидерства – это много прибавило к моей готовности окончательно выздороветь) и сейчас готов сделать мощный акцент на голове.
С 2007-го регулярно принимаю Феназепам (транквилизатор) – когда работаю примерно 20-25 таблеток (по 1мг) в месяц, когда нет – 5-6 таблеток в месяц. Т.е. кроме тревоги остальные психические проявления особо не беспокоят, поэтому и делаю вывод о тревожном неврозе.
Настроен на серьезную психотерапию, но хотел бы сначала немного почитать авторитетных авторов, пишущих о лечении неврозов (тревожного в частности). Можете посоветовать такую литературу?
Что из себя может представлять подобная эффективная психотерапия? Как много времени она занимает?
Может быть по книге получится эффективно заниматься или без доктора все таки не обойтись?
Кого-то из форумчан подскажете, кто хорошо в лечении неврозов разбирается?
Заранее благодарю. С уважением, Марат.