|
И в клинику не надо и самой сомнительно, что получится. Обратитесь к психотерапевту владеющему одной из трех специализаций: телесно-ориентированная психотерапия, гештальт-терапия, НЛП. И буквально за один сеанс он вам ваш страх снимет.
Можно попробовать самой. Сядьте поудобнее, закройте глаза, в деталях воспроизведите в памяти все обстоятельства той сцены с автобусом. Попробуйте почувствовать где в теле отзывается страх? Скорее всего, у вас сожмутся какие-то мышцы, сожмет,как в тисках голову, появится слабость в коленях или... вариантов много. Не говорите, что сжимает везде, т.е. если вы так чувствуете, значит вы просто не очень внимательны или эта техника не для вас. Итак, найдя отзвук в теле продолжайте удерживать картинку перед глазами и сильно-сильно, до появления настоящей боли сожмите ту часть тела, где вы прочувствали реакцию. Сжимайте! Одновременно продолжайте удерживать картинку. И ДЫШИТЕ! Дышите глубоко, акцентируясь на выдохе. Буквально через несколько секунд (максимум через 1-2 минуты) боль начнет отступать, а вместе с ней начнет исчезать, развеиваться образ. Вместе с ним уйдет и реакция. Самое главное в этой работе вывести все - боль из тела, образ воссоздать в деталях (еще раз), эмоции до-прожить и с дыханием вывести энергию. После работы постарайтесь о ней забыть. Т.е. садясь в следующий раз в машину не ждите чего-то. Просто сядьте и едьте, тогда больше шансов, что все уйдет. Попробуйте, это очень рабочая техника! Желаю вам удачи!
|
