Ваше текущее состояние вызвано долговременным хроническим мышечным напряжением. Убрать его можно только двумя способами: массаж глубоких мышц спины и шеи, и связанных с ними мыщечных групп+растягивающая гимнастика. Просто при хроническом напряжении происходит функциональное утолщение мыщечных груп, вследствии чего, кровеносные сосуды, нервные волокна и соединительные ткани сдавливаюся. В зависимости где и что сдавливается, будут появлятся растройства внутренних органов, головные боли, ухудшение зрения и т.д.
Еще бы хорошо, чтобы с вами поработали методом постизометрической релаксации мышц, в комплексе с другими вышеуказанными методами. Ваше состояние, как это ни прискорбно, типично примерно для 80 процентов жителей современных городов. Но ликвидировать его и нормализовать функции вашего организма вполне возможно, все процессы обратимы( до определенного момента).
По поводу осанки... Для ее удержания хватает просто представить, что вас чуть "подвешивают " за основание черепа, при этом все остальные части- плечи , шея, руки , остаются расслабленными. Своим "усердим"по сохранению осанки вы просто изменили свой мышечный двигательный стереотип с динамического, который у человека в норме, на статический. А это не есть хорошо!
Вот так будет вкратце...
Будут вопросы, пишите...Буду разъяснять
Удачи!
|