Дрожь

[Та]

Когда нахожусь в коллективе, начинает дрожать голова. В последнее время навряжение мышц шеи чувствуется даже дома в спокойной обстановке. Можно ли как-нибудь с этим справиться самостоятельно или лучше обратиться к психологу?

[Елена Шубина]

Лучше обратится к телесно-ориентированному психотерапевту. Он снимет и телесное напряжение и психическую связку - "коллектив-дрожь". "Процедура" довольно быстрая - один-два сеанса. Беда в том, что специалистов мало и не везде найдешь. Напишите мне откуда Вы, посоветую кого-нибудь из своих учеников, или ко мне подойдете.
Самостоятельно попробуйте глубокий массаж (разминания и выдавливание, вытягивание напряджения) с попеременной визуализацией нескольких картинок - "я в коллективе" и "я где-нибудь в комфортном для меня месте (море, горы, любимое кресло)". Картинки должны быстро всплывать и меняться в Вашем воображении, как слайды. Это лучше проделывать под спокойную музыку, ближе к вечеру, ни на что не отвлекаясь и выполнить несколько раз.
Удачи!