Как помочь мужу бросить курить?

[Анка-пулеметчица]

Прошу помощи и совета у тех, у кого-то есть собственный опыт бросания, опыт поддержки и просто дельные (или не дельные) мысли. Я некурящая, и мне сложно судить о том, что испытывает курящий человек (если, конечно, не сравнивать зависимость от сигарет и зависимость от шоколада).

Он сам хочет бросить, скорее вынужденно - из-за меня, но искренне. За месяц вдвое уменьшил количество выкуриваемых сигарет. Но когда хочет курить, сам того не замечая, становится более раздражительным. К Новому Году обещал бросить, но просит "помоги".

[bard]

1. решить бросить и осознать свое решение
2. отказаться от курения (+ никотинозаместительная терапия: табекс, никоретте)
3. удерживаться от соблазнов

по каждому из пунктов можно написать книгу
но кто действительно захочет бросить и осознает это решение тот бросит

бывший курильщик

[Анка-пулеметчица]

Зубастик, а подробнее можно? Пожалуйста.

[bard]

подробнее зайди на сайт nosmoking.ru
а точнее мужа туда направь
пусть читает пока
вопросы будут пусть задаст
или там
или строчной тилиграммой на альдыбаран

гы

[bard]

кста, меня там звали Yary

[bard]

штобы тибя не пасылать на gramota.ru сообсчаю тибе што свою подпись нада писать вот так

"Ну, кто еще хочет комиссарского тела?.."

[elka]

[bard]

"Я против всяких табексов - это экстремальная мера! Не зачем касячить и так в значительной мере подорванное курением здоровье."


к сведению
препараты заместительной терапии типа табекса или никореты абсолютно не "косячат здоровье" а являются оч. хорошим средством купироваия синдрома отмены

[Анка-пулеметчица]

[elka]

Анка,
я забыла сказать, что не психолог и не медик. Я могу не знать тонкостей в плане как действуют "психологические приемчики", и в плане таблеток.

Я лишь могу опереться на свой опыт и опыт своих друзей, среди которых есть как те, кто бросал и бросил, так и те, кто бросает каждый понедельник или в конце месяца перед з/п

Что касается конкретно табекса, я упомянула, что мы бросали всем офисом, так вот я слышала отзывы коллег о их консультациях со специалистами и их собственным ощущениям – честно скажу, я купила тогда этот табекс, но так и не рискнула…
Согласна, нельзя судить о чем-то, если сам не обладаешь достаточным кол-вом достоверной инфы. Каюсь!

"Советы хорошие, но больше помогают задуматься о том, что надо бросать. Мне бы узнать, как именно я могу ему помочь, уже решившему и начавшему, не особо заметно"

Боюсь, Анка, что на это вопрос ответа я не знаю. Как помочь? Я думаю, никак не поможете. (А если бы Вы захотели похудеть, как он мог бы помочь Вам? Купить абонемент в бассейн? Это не гарантирует, что Вы стали бы туда ходить, а если бы и стали, то не факт, что наматывали бы круги от бортика к бортику…) Поэтому.. Не давать ему курить? Думаю, глупо и неэффективно. Мне кажется, что в такой ситуации, все чем Вы можете помочь - проявляя понимание и терпения, поддерживая его стремления бросить курить.

Я вспомнила примеры подруг, которые выходя замуж, начинали "бороться" с тем. что их мужья курят... Не смотря на жесткий контроль, я до сих пор иногда вижу этим мужчин (в одном случае это уже 5 лет) курящими. Поэтому мне кажется, что пока не дойдет до сознания того, что это он сам не хочет больше курить никогда и ни за что, он сможет бросить только под гипнозом, в противном случае в первой же стрессовой ситуации он побежит к табачному ларьку, уверяю Вас

Хотя две мои подруги бросили именно под гипнозом или что-то вроде того (одна беседа с каким-то дядей в Тверской обл, пачка в урну, до сих пор не курят, насколько я знаю)

[Терминатор]

Все проще...
пока до человека не дойдет, что бросив курить он ни чего не теряет, а только приобретает, бросить курить будет не возможным. А если дойдет, то бросит курить на раз, два ,три....

[Анка-пулеметчица]

[elka]

[Неясная радость:)]

Бросила уж лет 7 как....Сначала пару раз пробовала,потом возвращалась.а потом у меня появилась ЦЕЛЬ -я понимала.что видимо скоро мне сделают предложение..и выидимо ..скорее всего я соглашусь...и ..тогда совершенно очевидно я буду беременеть и рожать- СТОП КУРЕНИЮ! 100%. Не могла быть и речи о курении. Поэтому поняла и бросила.

Думаю,что курение-это всего лишь один из видов зависимости,поэтому ничем не отличается от остальных..о силе можно только поспорить....

Короче,из моего личного опыта могу сделать такие выводы:
1.курение ЧТО-ТО дает.Очень ВАЖНОЕ.Каждому совершенно индивидуально-свое.Поэтому нужно это выяснить.Чего такого необходимого он лишится,если бросит эти "курилки" (как говорят мои дети)

2.Нужно очень четко представить,ЧТО он будет делать ВМЕСТО курения.Это будет (сначала) искуственный заменитель (хоть ручку крутить!) того самого ВАЖНОГО, вернее получать это важное он теперь будет другим способом...
Ну и разрисовать в истинопрекрасных красках-почему здорово,когда люди не губят себя самостоятельно и медленно

3..Так же для объективности нужно разрисовать в красках отрицательные последствия,если сейчас не бросить,то...лет через пять..кашель по утрам...зубы..желудок..короче..он должен САМ описать что же такого плохого с ним случится...

4.Нужно задать время:когда бросаю,сколько времени нужно продержаться переходный период и с когда я уже-безвозвратно бросивший Максимально наглядно.

5.Поддерживающие штучки: воздух,спорт,секс Удовольствия..полезные!

6.Немаловажно мне показалось установить себе регламент при каких обстоятельствах я выкурю сигарету,не стану себя за это винить,но и не стану после этого опять курить..типа,не дай Бог,похорны,полный трындец в жизни, полная расслабуха,да хоть просто на 23 февраля ))
Это к тому,что для некоторых людей вопрос вечности в этом вопросе-непреодолим..а тут все-таки-я бросил,я здоровй,спокойный,И внутри меня подсознание знает,что я НЕКУРЯЩИЙ,и что даже если я выкурю сигарету на 23 февраля-после этого я целый год не возьмусь за нее-потому что мне это НЕ НАДО,но если очень захочется-то для меня не криминал-потому я СОБОЙ ВЛАДЕЮ и решаю по своему усмотрению...И поэтому..скорее всего я просто не стану курить на 23 февраля..потому что...оно мне надо? Загрязнять свои легкие ?

7.Поддержка близких.Понимание,умение отвлечь,но и не прыгание на цыпочках..


Вот навскидку....

для справки: мой бросил глядя на меня А сейчас опять начал..год уже...теперь вот опять ходит за мной: давай отработаем,давай...А я еще не ведусь: НЕ созрел! Чувствую..Еще пару раз скрючит желудок:так прибежит..вот тогда и баста курению будет!" курилкам"...

Первое условие : осознать НЕОБХОДИМОСТЬ позитивную!Зовущую,манящую!

Успехов:)

[Милла]

Мой муж бросил курить с помощью жевательных резинок Никоретте, бросал в течение нескольких месяцев. Я как-то попробовала пожевать на несколько часов пропадает желание не то что курить, а и думать о сигаретах. Способ не очень дешевый, хотя ведь сигареты может еще и дороже стоят, но реально помог. Параллельно занятия спортом препятствуют возврату привычки.

[Peppi]

Много здесь написано о осознанности. У Ошо отлично расписано, как курильщику выработать эту осознанность, целая медитация.

[ThE]

Меня только одно смущает: рекомендации обычно двух типов "замотивируй себя осознав полученные от этого бонусы", или "замотивируй себя осознав как это вредно/опасно, сказывает на здоровье и потенции".

Как-то ен впечатляет, если первый вариант еще как-то конструктивен но уж очень обобщен, то второй - это вообще зло, боремся не с причиной, а с желанием, при этом причина остается и мы начинаем "купировать синдром отмены".

Это только меня смущает?

[wildbrain]

[bard]

[bard]

[Неясная радость:)]

[Борисович]

[ThE]

[bard]

[Leon]

Поддерживаю советы Альдебаранца. Сам бросил курить полтора года назад. Сдуру бросал "насухую" - поимел удовольствие физиологической ломки по полной. Народ в плане этого хвалит инголятор "никоррето", впрочем на nosmoking.ru расскажут подробнее. Я там тоже с пол-года тусился . Добавлю еще:
1. если после отказа от сигарет он пополнеет - НИ ВКОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ВЫСКАЗЫВАЙ "ФИ", а то у тебя снова будет курящий муж. Объясни, что это потом сойдет.(я сначала набрал 20 кг, потом половину этого сбросил).
2. пусть поймет одну вещь и постоянно об этом помнит - стоит выкурить хоть одну сигарету, можно смело покупать пачку. Понимание этой истины удерживает от опрометчивого "всего одну сигаретку не страшно".
3. приготовся сама, что возможно муж некоторое время будет гораздо агресивнее и раздражительнее, чем обычно. Придеться тебе потерпеть ради мужа. Это бывает очень у многих, но не у всех.