HELP!!Комлексы,боязнь мужчин,скованность!

[Victoria77]

Пожалуйста,не пишите всякий бред в комментариях типа того,что сама виновата во всем, не забивай себе голову и все в таком роде.Хочется услышать совет людей.разбирающихся в психологии.
Я все проблемы расписала по пунктам,надеюсь на вашу помощь!)
1)В обществе чувствую себя одиноко, поддерживаю разговор всегда делаю вид,что мне весело, постоянно шучу,наврятли у кого то может сложиться мнение,что мне скучно,но это так!часто чувствую себя опустошенной после встреч с друзьями.Также мне кажется часто,что меня как бы наигранно любят, не знаю как точнее объяснить, но понимаю головой. что это не так все ко мне относятся с искренней симпатией.
2)С малознакомыми людьми не могу найти темы для разгвора.В голове как будто становится разом пусто.
3)В прошлом были проблемы с лишним весом. но мне до сих пор кажется,что все смотрят на меня и думают как же можно такой толстой быть.Это случается,когда я толстею хотя бы на 500 гр. Это бред я понимаю головой, что у меня обычная фигура и всем глубоко плевать,что я стала толще на 500 гр..но подсознание мое не поддается.
3)На публике выступать совершенно не могу.избегаю этого
4)на экзамене или на важных встречах у меня трясется голова,но люди этого слава богу не замечают,это кошмар!самой смешно когда это происходит,хотя внутренне вроде раслаблена
5)Не могу ставить людей в неудобные ситуации, чувствую жалость
6)По вечрам часто лезут плохие мысли в голову,хотя стараюсь мыслить позитивно. Замечаю, что после всяких рассказов про убийства,катастрофы и т.д во мне просыпается страх,иногда снятся кошмары
7)Не могу говорить слова любви, благодарности.Некомфортно чувствую себя будто все деревенеет внутри.Кажется что люди подумают, что я очень наигранна и веду себя не искренне
8)Самая главная моя проблема это общение с мужчинами!Мне уже 21 год,но у меня ни разу не было отношений.Я просто физически не могу общаться с мужчинами.Не со всеми конечно,а только с теми которые видимо нравятся моему подсознанию.Это может быть и парень подруги,просто парень из ресторана или тупо официант. Я теряюсь,не могу смотреть в глаза что-то сказать это вообще подвиг.Я избегаю общения с парнями,но в то же время хочу чтобы они на меня обращали внимание.Я ни разу не была на свидании,я тупо боюсь на них идти.Я довольно молчаливый человек по натуре,говорю только тогда, когда есть что сказать.Просто болтать о ерунде я отчего то не умею.Я очень хочу быть человеком с миллионом знакомых,но мои проблемы не дают мне спокойно жить. Я понимаю,что все идет из детства, но это уже никак не исправить. Я живу только с мамой, с папой они разведись. когда мне было 4 года. Он ужасный человек, безответсвенный,бесперспеткивный в свои 50 лет живет дома с родителями, мне не за что его уважать, ни разу нам с мамой не помог ничем. Мама тоже особо не проявляла никогда своих чувств, но я знаю, что она меня любит, мне никогда ни в чем не отказывали.Со стороны наверное кажется,что мне не на что жаловаться. Но никто не знает.что творится в моей голове(((
Вообщем что мне делать идти к психологу или сразу к психотерапевту,потому что с треммором видимо нужно бороться таблетками, а не просто консультацией.
Может есть какие либо упражнения,которыми можно заняться самостоятельно?

[Зигмунд Фрейд]

[Алеша Птицын]

9) Вы стараетесь достаточно серьезно управлять ситуацией и слишком внимательно следите за собой

[Минор]

тревожность очень уж высока, можно и самой справиться, если о ней почитать как о черте характера и о самой тревоге непосредственно у Р. Мэя, а грандаксин пить можно и погодить.

[Victoria77]

[Алеша Птицын]

детство уже завершилось, тогда с вас спрос был небольшой, а сейчас все в ваших руках.

[Рыба Кит]

а вы сами звонили отцу? пробовали по своей инициативе с ним общаться? если да - как он реагировал?

[Рыба Кит]

[vad1m001]

Здравствуй. я тут не то чтобы хотел помочь но напишу пару мыслей
У тебя тут пункты ну я по ним и отвечу
1) зачем притворяться весёлой если тебе скучно, почему нельзя поскучать когда тебе скучно?
2) я тоже не знаю что говорить незнакомому человеку
3) ну я лично не считаю себя красивым или некрасивым. ну не урод и мне хватит
4) ну так по серьёзному ничё тут не скажешь, но пошутить можно : вспомни какой нить рэпачёк и качай головой в бит)
5) ну ты прям само великодушие
6) лишние и негативные мысли... ну это печально
7) пфф какая разница что подумают другие? если ты правда искренна то говори как есть, а если нет, ну это наверное ваши бабские заморочки
8)ну короче я не знаю, ну чё парень укусит тебя чтоли? смотреть в глаза не обязательно, говорить что то когда нечего сказать тоже, просто болтать ни о чём я тоже не умею. Миллион знакомых это прикольно, если получится расскажи как чё делала)
И ещё раз какие же проблемы мешают тебе спокойно жить?

[Victoria77]

[Алеша Птицын]

перестать себя жестко контролировать

[darren]

автор, почему бы вам не обратиться к психотерапевту очно?