| Автор |
Сообщение |
modzНачинающий
Сообщения: 2
Регистрация: 19.02.2010
|
|
 Добавлено: Пт Фев 19, 2010 11:44 |
 |
|
Дело вот в чем: не знаю с чего это все началось, но с недавних пор я начал бояться публичных выступлений. Пример: на моем дне рождении меня поздравляли на работе, при этом мне становится как то не по себе, ды чего там, у меня чуть ли голова не кружится, пропадает улыбка, становлюсь серьезнее. Не могу сдержать себя, мне вообще не удобно. Я понимаю, что это какая то фобия, но ничего не могу сделать с этим. У меня прям в голове засело: "тебе должно быть щас плохо, неудобно. Не улыбайся...." Хрень какая то. Раньше такого не было. Конечно раньше я тоже не силен в поздравлениях был, но чтобы до такой степени......
Сам по себе я не замкнутый человек, много общаюсь, и даже с любым из тех кто меня поздравлял на работе (все старше меня на порядок) могу без проблем поговорить. Но не могу я себя контролировать.... А скоро будет 8 марта.... чувствую ппц
Что делать?
|
|
|
|
|
 |
dilПользователь
Сообщения: 9992
Регистрация: 19.04.2007
|
|
| Добавлено: Пт Фев 19, 2010 14:35 |
|
|
учи подходящие случаю поэтические фрагменты и миниатюры .. ДР .. 8 Марта
ппц
|
|
|
|
|
|
modzНачинающий
Сообщения: 2
Регистрация: 19.02.2010
|
|
| Добавлено: Пт Фев 19, 2010 15:35 |
|
|
ага, и потом с каменным выражением лица их показывать/рассказывать 
|
|
|
|
|
|
Майор ВетровПользователь
Сообщения: 2242
Регистрация: 25.04.2009
|
|
| Добавлено: Пт Фев 19, 2010 15:40 |
|
|
| modz писал(а): |
| ...я начал бояться публичных выступлений. Пример: на моем дне рождении меня поздравляли на работе, при этом мне становится как то не по себе, ды чего там, у меня чуть ли голова не кружится... |
Это не публичные выступления. Кидай пить.
|
|
|
|
|
|
agaПользователь
Сообщения: 5239
Регистрация: 25.09.2006
Откуда: москва
|
|
| Добавлено: Пт Фев 19, 2010 16:24 |
|
|
| Цитата: |
в голове засело: "тебе должно быть щас плохо, неудобно. Не улыбайся...."
|
на чей голос и интонации похоже?
|
|
|
|
|
|
dilПользователь
Сообщения: 9992
Регистрация: 19.04.2007
|
|
| Добавлено: Пт Фев 19, 2010 18:32 |
|
|
| modz писал(а): |
| ага, и потом с каменным выражением лица их показывать/рассказывать |
да!, это непременное условие (попробуй только нарушить!), - с каменным
|
|
|
|
|
|
СветлаяПользователь
Сообщения: 1337
Регистрация: 14.09.2009
Откуда: Latvia
|
|
| Добавлено: Пт Фев 19, 2010 21:44 |
|
|
| Цитата: |
"тебе должно быть щас плохо, неудобно. Не улыбайся...."
|
Modz, прежде всего перделай эти мысли на противоположные 
Тебе должно быть щас ХОРОШО, и очень Удобно. Улыбайся  "
Ты сам себе хозяин...выбирай свои мысли..вернее те которые тебе нужны...
Потом можешь попробоать такой приём.
Если ты знаешь что тебе нужно будет выступать то прежде всего подготовься к выступлению с позитивными мыслями (предстваляй как ты улыбаешься и свободно без напряга выступаешь)
Во вторых можешь попробовать такю полу-шутку-полу реальный метод;-)
Перед выступлением Когда уже стоишь в полный рост перед залом, осмотри весь зал и представь что они, присутсвующие..голые!
У тебя обязательно появиться улыбка!
У меня она появлялась..не помню где я этот метод усляшала но он работает;-) Если будет очень смешно..то мысленно одень их опять!
|
|
|
|
|
|
|
