Навязчивая мысль - помогите избавиться!

[Муся]

Доброе время суток.

Уже несколько дней подряд в мозгу постоянно (с очень редкими перерывами на несколько минут) свербит одна и та же мысль. У меня был конфликт и я никак не могу викинуть из головы оппонента. Мне уже страшно, что все мои мысли отравлены этим человеком.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

[Елена Шубина]

Что-то вас очень здорово зацепило в этом конфликте. Что-то очень важное, значимое, как мы говорим - сущностное... Чтобы избавиться от мыслей об этом, надо найти то, что зацепило. Это только на первый взгляд просто. Бывает, что психика заботливо блокирует (вытесняет) из сознания воспоминания о самом важном и человек чувствует себя насаженным на крючок. Что-то мешает, а что...
А бывает, что оппонент очень важен. Причем, это может быть завязка именно на этого человека (может, он вам нравиться? :-)), а может на кого-то из прошлого. Например, отчитывая вас он чем-то неуловимо напоминал вашего отца, или первого мужчину, или... Да много может быть "или".
Если проблема в этом, то решать надо не конфликт, а "закрыть" первопричину. Вспомните, кто еще в вашем прошлом вот так-же или тем-же вас цеплял? Кто говорил похожие слова? Мысленно поставьте перед собою этого (первого) человека. И скажите ему из своего нынешнего состояния все что вы о нем думаете. Потом также мысленно сделайте ему подарок. Что-нибудь такое, что ему понравилось бы. Понаблюдайте за реакциями, своими и если получиться, воображаемого человека из прошлого. Теперь сравните свое отношение к оппоненту из сегоднешнего дня с отношением до начала работы. Изменилось? Если в них все равно что-то цепляет - ищите еще одного человека в прошлом, еще одну зацепку. И как индикатор - сверяйтесь с отношением к нынешней ситуации. В какой-то момент вы вдруг осознаете, что вам все равно. Это и будет означать, что вы проработали психотравму из прошлого.
Есть более простой способ "сливать" негатив. Чувствуете что навязчивые мысли - образы не дают покоя, приходите в ванную, открываете кран и смотрите на проточную воду одновременно прокручивая перед глазами "картинки" диалога с оппонентом. Очень быстро переживания уйдут, а разговор начнет забываться. Проверьте, способ, несмотря на простоту, действенный.
И, наконец, попробуйте оппонента простить и мысленно дать ему то (или согласиться с тем) ради чего вы спорили. Может ему это и правда так нужно. Ну так и дайте. Возвысьтесь над ситуации. "Да не оскудеет рука дающего" говорят. Сумев простить вы возвышаетесь над ситуацией и она незаметно становится не важной.
И еще оппонента можно просто обсмеять собравшись в кафе с подругами.
Словом, способов полно. Выбирайте... Удачи!