| Автор |
Сообщение |
RESAERCHПользователь
Сообщения: 369
Регистрация: 20.07.2010
|
|
 Добавлено: Ср Сен 15, 2010 18:44 |
 |
|
| Цитата: |
| Или попробуйте каждый день отжиматься по 50 раз, это приведет к тому, что ваши мышцы будут окисляться каждый день и в итоге растяжения или разрыв связок. |
ггггг....
|
|
|
|
|
 |
IntressaПользователь
Сообщения: 101
Регистрация: 09.09.2010
|
|
| Добавлено: Ср Сен 15, 2010 20:37 |
|
|
[quote="Синяя Тиг-Ра"]
| Цитата: |
почему "неожиданно"?
совершенно нормальная физиологическая реакция
"ломка" называется в простонародье |
А я не знала, что будет ТАК плохо. Кстати у меня болит горло и я уже больше суток не курю, вообще хочу только спать.
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Ср Сен 15, 2010 21:13 |
|
|
| Цитата: |
А я не знала, что будет ТАК плохо
|
теперь узнали. организм избавлялся от яда. кстати, не избавился, поскольку вы опять начали курить.
| Цитата: |
Кстати у меня болит горло и я уже больше суток не курю, вообще хочу только спать.
|
ну вот когда не покурите три года, можете сказать, что бросили.
|
|
|
|
|
|
IntressaПользователь
Сообщения: 101
Регистрация: 09.09.2010
|
|
| Добавлено: Ср Сен 15, 2010 22:03 |
|
|
|
А я ничем не хвастаюсь. Мне кажется я уже никогда не брошу.
|
|
|
|
|
|
РомашишкаПользователь
Сообщения: 89
Регистрация: 30.08.2010
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 07:01 |
|
|
Intressa, сама не курю, но курит муж лет 20.
Если выходной 3-4 сигареты, на работе 1,5-2 пачки.
Стала наблюдать...
Высадил из машины детей возле школы - закурил...
Если сел за руль без детей - закурил...
Встретил курильщика - каждый достаёт по сигарете...
Затянулся телефонный разговор - рука тянется за пепельницей...
Как-то объединить эмоциональный фон не получилось. Решили, что своего рода ритуал. Может и у Вас так же?
А стыд - не знаю.
Могу привести пример уже свой.
Люблю вкус пива. Мне бывает достаточно пол стакана, как конфетку с вечерним чаем. Но покупаю 0,5 литра. И в одном и том же месте, и каждый раз, когда иду со стоянки.
Пока один раз что-то не смутило во фразе продавца.
Стало стыдно...
Так вот пока не изменила маршрут домой, жутко хотелось пива и испытывала ужасный стыд "за своё хочу". Сама перед собой.
Поэтому, если вспомнить "собачек Павлова", попробуй вычленить свои ритуалы.
|
|
|
|
|
|
IntressaПользователь
Сообщения: 101
Регистрация: 09.09.2010
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 11:45 |
|
|
|
Это 100% ритуалы, и я об этом знаю.
|
|
|
|
|
|
РомашишкаПользователь
Сообщения: 89
Регистрация: 30.08.2010
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 12:00 |
|
|
И знаете какие?
Intressa, если да, убирайте причину.
Т.е. примерно, если Вы курите перед завтраком.
Аргументируйте, что на пустой желудок курить вредно. Да я покурю, но позже.
Если после завтрака, то замените долгим чаепитием. Вы осилите 2-3 больших бокала чая?))
Ещё есть вариант, добрые друзья, предлагающие свою сигарету при отсутствии их у Вас. Для этого положите в сумочку сигареты.
Т.е. не стоит себя насиловать. А потом ещё раз насиловать, за то что тебя изнасиловали.
|
|
|
|
|
|
IntressaПользователь
Сообщения: 101
Регистрация: 09.09.2010
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 12:15 |
|
|
Самый главный ритуал, я все дела переделала, ребенок спит - иду курить на балкон, и могу раз пять шесть сходить за 2 часа сна мелкого. И когда мы идем в парк, пока допрешься туда с коляской еще надо покурить и на обратной дороге.
На следующей неделе я точно не брошу.
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 12:24 |
|
|
| Цитата: |
А я ничем не хвастаюсь. Мне кажется я уже никогда не брошу
|
есть тип людей, которые из душевной лени, сталкиваясь с первыми же трудностями, сразу же собираются помирать. вы из их числа?
у меня отец бросил через 25 лет курения, выкуривая полторы пачки в день. ну, было дело, чуть в аварию не попал на второй неделе. так у него выбора не было, а вы же можете за руль не садиться.
|
|
|
|
|
|
IntressaПользователь
Сообщения: 101
Регистрация: 09.09.2010
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 12:26 |
|
|
|
|
|
|
|
|
РомашишкаПользователь
Сообщения: 89
Регистрация: 30.08.2010
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 12:36 |
|
|
| Intressa писал(а): |
Самый главный ритуал, я все дела переделала, ребенок спит - иду курить на балкон, и могу раз пять шесть сходить за 2 часа сна мелкого. И когда мы идем в парк, пока допрешься туда с коляской еще надо покурить и на обратной дороге.
На следующей неделе я точно не брошу. |
Прекрасно.
Начните с прогулки. Курить рядом с коляской вредно. Отложите покурить до дома. Дома что? .... пока раздел, накормил, уложил - глядишь и передумала.
| Цитата: |
Похоже на то, я паникер.
|
У меня отец бросил курит при стаже курильшика более 40 лет точно. После первой операции на глаза, когда врач просто ему на схеме показал куда попадает дым при курении.
Это пример мотивации.
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 12:45 |
|
|
| Цитата: |
Похоже на то, я паникер.
|
ну если вам больше нравится быть больным курящим паникером, то никто вас не сможет убедить в том, что лучше быть здоровым некурящим уравновешенным человеком.
никто, кроме вас.
| Цитата: |
Это пример мотивации.
|
у нас все проще было. папа просто мне пообещал. а он слово держит. всегда, блин.
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 12:47 |
|
|
| Цитата: |
Самый главный ритуал, я все дела переделала, ребенок спит - иду курить на балкон, и могу раз пять шесть сходить за 2 часа сна мелкого.
|
то есть грудью вы не кормите. а если кормите, то ребенок жрет и эту отраву.
если у ребенка здоровье и имуннитет хорошие, то скорее всего он просто закурит сам лет через 13. если плохие - будет болеть бронхитами.
ваш выбор, ваш ребенок. собственно, ваш ребенок, по большому счету, никому, кроме вас, ну и некоторых ваших родных, не нужен.
другое дело, что на него будут бюджетные деньги уходить. это да, остальным жалко. а так - хотите гробить здоровье своего ребенка - до определенных границ никто вам в этом не помеха. ваше полное право.
|
|
|
|
|
|
skmПользователь
Сообщения: 7053
Регистрация: 17.12.2002
Откуда: Минск
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 13:02 |
|
|
| Цитата: |
| Недавно попробовала бросить и мне было неожиданно плохо |
Всё правильно сделали.
Попробуйте теперь героин.
|
|
|
|
|
|
skmПользователь
Сообщения: 7053
Регистрация: 17.12.2002
Откуда: Минск
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 13:04 |
|
|
| Цитата: |
| Или попробуйте каждый день отжиматься по 50 раз, это приведет к тому, что ваши мышцы будут окисляться каждый день и в итоге растяжения или разрыв связок. |
Многолет отжимаюсь больше 50-ти раз в день, интересуюсь, как скоро ждать разрывов и растяжений?
|
|
|
|
|
|
BWV565Пользователь
Сообщения: 167
Регистрация: 26.07.2010
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 13:10 |
|
|
Intressa, зачем вам бросать курить? Курить это здорово и приятно, а проблемы со здоровьем о которых вы говорите у вас были и раньше, просто Никотин показал вам, что вы слишком слабы и недостойны его.
Но я уважаю ваше решение бросить курить. Вы должны это сделать хотя бы ради ребенка, если ради себя вы не можете.
Чтобы бросить курить вам нужно немного немало величайшее изобретение человечества, изменившее человека до неузнаваемости и сделавшее его царём природы. Это изобретение письменность! Да, вы не ослышались!
Intressa, заведите блокнот потолще и всегда носите его с собой, разумеется вам понадобится и ручка. Когда вам захочется покурить, прежде чем взять сигарету отмечайте в блокноте дату, время, место и кратко причину по которой вам захотелось покурить, например "эмоции вызванные ребёнком", "телефонный звонок с подругой" или ещё что-то в зависимости от случая.
После того как покурите, опять достаёте блокнот и записываете дату, время, место, но вместо причины пишите своё состояние, можно одним словом: радость, стыд, апатия или другое.
Начните вести блокнот. А если начнёте вести не бросайте это дело, ведение блокнота обязательно, вы обязаны будете записывать в блокнот не смотря ни на что, даже если вы будете при людях и даже если знакомые будут смотреть на вас как на дуру.
Вы не сможете бросить курить ничего не делая, для того чтобы победить привычку нужно усилие, а это всегда действие, а не бездействие. Ведение блокнота это ваша последняя надежда.
|
|
|
|
|
|
IntressaПользователь
Сообщения: 101
Регистрация: 09.09.2010
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 13:44 |
|
|
Да вы че? грудью уже не кормлю, а кормила и была Б не курила.
про блокнот спасибо, это мысль!!!
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 14:10 |
|
|
| Цитата: |
Да вы че? грудью уже не кормлю, а кормила и была Б не курила.
|
сколько ребенку?
|
|
|
|
|
|
IntressaПользователь
Сообщения: 101
Регистрация: 09.09.2010
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 16:27 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 17:36 |
|
|
по хорошему хотя бы до двух стоит кормить. но вы уже свой выбор сделали. в пользу курения.
может когда-нибудь другой подобный сделаете. по принципу "ну мне же хочется, ну я же не могу!"
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 17:39 |
|
|
есть только один способ бросить курить - НЕ курить.
сопуствующие атрибуты могут быть любыми - блокноты, семечки, леденцы, обгрызенные ручки, электронные сигареты, правильные аудиокнижки, отправления себя в тайгу, где нет табачных киосков.
но способ - только один - НЕ курить. однажды сказать себе "пять минут назад я выкурил последнюю сигарету" - и не курить. не выкуривать "еще одну и вот потом", а бросить "задним числом"
раз и навсегда
а нет, так нет.
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 17:41 |
|
|
а, вспомнила. дед курил... три войны прошел плюс армия, водителем-механиком был, более курящее окружение сложно найти.
бросил, когда в семье денег было мало, чтобы не тратить на сигареты. сам, без принуждения.
тех, кто бросить не мог, называл "капельками"... людей со слабой волей
|
|
|
|
|
|
darrenПользователь
Сообщения: 6069
Регистрация: 05.02.2010
Откуда: Краматорск, Львов
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 17:53 |
|
|
|
Интресса, а Вы раньше курили? до рождения ребёнка?
|
|
|
|
|
|
BaдимПользователь
Сообщения: 10532
Регистрация: 14.10.2009
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 18:04 |
|
|
фигово... вот читаю-читаю и понимаю, что навряд ли когда смогу бросить курить... 
мало того, что курю немерянно, так ещё и желания нет бросать, и не разу не возникло за 18-ть лет употребления этой заразы... 
|
|
|
|
|
|
BWV565Пользователь
Сообщения: 167
Регистрация: 26.07.2010
|
|
| Добавлено: Чт Сен 16, 2010 18:06 |
|
|
| Цитата: |
тех, кто бросить не мог, называл "капельками"
|
Спасибо, возьму на заметку, слово очень хорошее.
|
|
|
|
|
|
|
|
