Что со мной НЕ ТАК?

[Anatoli777]

Удивительно добрая, светлая и мудрая книга о человеческой душе

[Anatoli777]

Оля у вас не открывается ссылка?

У меня открывается (ссылка справа от названия книги)

[Sensibla]

[oliya]

пр

[oliya]

А Вам очень-очень важно ВСЕГДА производить очень хорошее впечатление на малознакомых людей?

ну, сейчас отучаюсь от этого... пытаюсь...
...мисс Нет... уже не идет речь о хорошем впечатлении - пыталась объяснить, что я, наверное, на этом большой акцент делаю, что другие замечают...
Потом вот еще - пытаюсь понять, что для меня хорошо, чем бы Я была довольна... потом кому-то отказываю в элементарной просьбе, начинаю мучиться угрызениями... ит.д. и т.п. все заканчиввается самоедством и принимает такую форму, что я думаю только о СЕБЕ, мне становится так хреново и тяжко, что единственным, как от этого избавиться - согласиться...
Элементарный пример: долгожданный выходной - мечтала о нем!не хотела никого видеть, думала выспаться, не спеша провести день с книгой, или просто посвятить себе,тем более дождь и слякоть...Еще с утра звонок от двоюродной сестры - приходи в гости!- Отказала по истинной причине НЕ ХОЧУ! "Как ТАК!?!? ПРИХоди!!!" Еще раз НЕ ХОЧУ! не помогло... начинаю оправдываться - очень устала, еще в постели, холодно,надо учить... Все равно не помогло...У сестры находятся такие же отмазки: и я устала, и я плохо спала, и мне учить, а у меня еще ребенок (!)...Начинаю врать - болит живот, плохо себя чувствую...даже повышаю тон, давая понять,что я решила и не приду! В ответ обиженным голосом "ну ладно..." Конец разговора...Казалось бы - моя взяла!.. Но полдня у меня такой осадок на душе...делаю то, что и хотела (медленнои размеренно - отдыхаю) но все ощущение омрачается тем, что я так и не пошла...Эгоистка!только о себе и думаю!не промокнуть под дождем!отдохнуть, видете ли!...а Какого ей! Она там, бедная, с ребенком, в одиночестве этот дождливый выходной прводит, помочь бы, составить компанию бы... Сама ничего не делаю и ей ничего хорошего не принесла!... В конце-концов,оделась и пошла...
Элементарный пример, но так всегда! Работа ли, гости ли, составить кому компанию, одолжить книгу, деньги...

[Тигренок]

oliya, могу привести Вам выдежки из какого-то тренинга (да простит меня автор, я его не называю, т.к. не знаю) "Искусство говорить "НЕТ":

Разберитесь, почему вы не можете отказать?
Вам кажется, что если вы располагаете свободным временем, а другой человек - нет, то вы обязаны помочь ему? Бросьте! Это проблемы вашей сестры, что она планирует день так, что к вечеру не
успевает забрать дочь из детсада. Вы можете помочь ей, если у вас есть время и желание, но вы не обязаны это делать. Вас мучает чувство вины, потому что кажется, что без вашей помощи не обойдутся?
А если вы уедете в командировку? Заболеете? Умрете? Уж какой-то способ разобраться со своими делами они найдут. И сделают! Но они пользуются вами, потому что это намного удобнее. ИМ - удобнее, а вам?
А может, вы боитесь? Не суть важно, чего именно: обиды, гнева, мести просящих или чего-то еще. Главное - страх заставляет вас в очередной раз идти против себя и соглашаться на то, чего вы не хотите. Примите этот страх и не пытайтесь его заглушить - это бесполезно. Бойтесь, но говорите свое "нет!".

Научитесь отказывать.
1. Потренируйтесь перед зеркалом. (Повторяйте "нет" до тех пор, пока оно не станет звучать естественно. "нет" не должно произноситься виноватым тоном и звучать грубо. Говорите спокойно. Но твердо.)
2. Учитесь отказывать в мелочах.
3. Не оправдывайтесь (Захотите - объясните причину своего отказа, но совершенно спокойно можете этого не делать. На вопрос-требование "Почему ты не хочешь сделать то-то?" вы можете
резонно ответить "А почему, собственно, я должен это делать?" Если вы ничего не обещали, ответить просителям нечего.)
4. Попрощайтесь с врагами. (Будьте готовы к тому, что многие люди,
станут относиться к вам как к врагу. Еще бы - они привыкли сидеть на
вашей шее, а тут их вежливо просят с этой шеи слезть. Не
отчаивайтесь. В худшем случае нынешние так называемые "друзья" уйдут, а у вас появятся новые, настоящие. А в лучшем - друзья и
родственники останутся при вас и зауважают вас со страшной силой.)

Любите себя!
Не позволяй никому распоряжаться своей жизнью, даже если это твой самый любимый человек. Даже не так - тем более, если это твой самый любимый человек!
----------------------------
Надеюсь, что этот текст чем-то Вам будет полезен.

[Sensibla]

[морской котик]

[sergey_v]

oliya, самое важное и первое, что необходимо понять новичку, пришедшему на этот форум, что здесь психологов тусуется несколько меньше, чем их клиентов.

[Синяя Тиг-Ра]

как? работай
работай над собой
будь внимательна к себе
будь беспощадна к себе
люби себя
будь честна с собой (а это ой как не просто поначалу)
захочешь - прорвешься

[Синяя Тиг-Ра]

[Синяя Тиг-Ра]

хотя нет... третий

кто такая "блядь" и почему быть блядью плохо?