панические атаки

[Peppi]

[Peppi]

[chessman86]

[chessman86]

Разрешите еще пару слов.)
Вы напоминаете мне волчонка , который спрятался в своей норе и боится выходить на вольный свет, где зеленая травка, солнышко, живность всякая бегает.
Ко мне в таких случаях приходит понимание: у меня просто нет выбора. И у вас тоже это придет. Если хочешь быть свободным, то просто нет места для страхов.
Еще опишу следующее упражнение. Представляйте все самое страшное, что может прийти в голову (не бойтесь). Потом, наоборот, представьте, что с Вами случилось что-то очень хорошее, сбылись все Ваши мечты. И сначала. Повторяйте. Затем отпустите свои мысли: попытайтесь ни о чем не думать (хотя это, наверное, невозможно), предоставьте мозгу "самому" думать, расслабьтесь. Варьируйте, импровизируйте.
Как мне кажется, такое упражнение закаляет психику. По-крайней мере мне помогает.
Еще может помочь аутотренинг.

[arnemovddov]

Невролог и невропатолог это как я понимаю, это одно и тоже?

[Пелагея Слуцкая]

нет. аутотренинг не помогает. зато помогает релаксация. как-то легче становится. вчера погода хорошая была и я решила прогуляться. оставила своих дома и пошла одна. до чего ж было хорошо. солнышко светит, листья под ногами шуршат... красота одним словом. зато сегодня нужно было идти к врачу, так еле дошла. когда дошла - отпустило. но весь день состояние какое-то разбитое.

[Нинель]

[Нинель]

http://www.youtube.com/watch?v=gGJmxjtheeE

[Пелагея Слуцкая]

интересно....

[светлячек]

он говорит, и мне становится страшно. не смотрите это видео